반응형 건강한 삶을 위한 정보5 번아웃, 우울증, 무기력증 해결하기. 무슨 일을 하던 성취감도 없도 몸은 계속 쉬고 싶고, 지속되다 보니 우울함도 나타나고 계속 참고 살다 보면 풀대도 없다 보면 번아웃이 오기도 하고 심하면 우울증으로 발전하기도 합니다. 더 심해지기 전에 탈출 방법을 알아보겠습니다. 사고의 전환을 해야합니다. 우리의 뇌는 신경가소성이라는 특징이 있어 어떤 생각에 집중할수록 그것이 강화되는 경향이 있다고 합니다. 우울한 생각을 하면 할수록 계속 부정적인 뇌를 만든다고 합니다. 독일의 불안 전문가 클라우스 베른하르트는 번아웃은 항우울제만으로 치료할 수 없으며, 부정적인 사고를 긍정적인 사고로 바꾸는 사고의 전환 과정이 선행되어야 한다고 말했습니다. 그 방법으로 1. 잘못된 "믿음 문장 바꾸기" "믿음 문장"은 그 말이 정말 맞는지 아닌지 확인하지도 않은 채 자.. 2022. 9. 10. 이전 1 2 다음 반응형